체중감량할때 가장효과적인 식사시간

 

https://www.vogue.co.kr/2024/04/12/%EC%B2%B4%EC%A4%91-%EA%B0%90%EB%9F%89%EA%B3%BC-%EC%8B%A0%EC%A7%84%EB%8C%80%EC%82%AC%EC%97%90-%EB%8F%84%EC%9B%80%EC%9D%B4-%EB%90%98%EB%8A%94-%EC%95%84%EC%B9%A8-%EC%8B%9D%EC%82%AC-%EC%B5%9C%EC%A0%81/

체중 감량과 신진대사에 도움이 되는, 아침 식사 최적의 타이밍

 

이 기사에서는 체중 감량과 신진대사에 긍정적인 영향을 미치는 아침 식사의 중요성과 최적의 섭취 시간을 다룹니다. 아침 식사는 전날 저녁 식사 후 최소 12시간이 지난 후에 먹는 것이 이상적이며, 신진대사를 촉진하고 인슐린 저항성을 낮추는 데 효과적입니다. 또한, 오전 9시 전에 식사하는 것이 좋으나, 상황에 따라 조금 늦어도 문제는 없습니다. 아침을 거르는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.