다리운동 썸네일형 리스트형 누워서 엉덩이 들어올리기 효과는? 집에 있는 시간이 많아서 간단히 할 수 있는 운동을 찾아서 하고 있는데요, 그중에서도 누워서 엉덩이 들어오릴는 동작이 효과가 좋다고 하네요. 정확히 어떤 효과가 있는지 알아보았습니다. https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=70625 매일 100번 엉덩이 들었다 내리면? - 마음건강 길 바닥에 누워 엉덩이를 내렸다가 올리는 동작을 반복 진행하면 군살 제거 및 탄탄한 몸매를 빠르게 가질 수 있다. 스쿼트와 비슷한 힙업 효과도 얻을 수 있어 전체적인 몸매 라인을 매력적으로 www.mindgil.com 기사에 이 운동의 효과에 대해서 자세히 언급이 되어 있습니다. 복부, 엉덩이, 허벅이, 종아리 등의 신체 부위에서 군살을 제거할 수 있고, 근력을 강화시켜 .. 더보기 이전 1 다음